Home Magazin Zdravlje TRI ŠOLJE NA DAN SNIŽAVAJU LOŠ HOLESTEROL: Napitak koji čisti krv za...

TRI ŠOLJE NA DAN SNIŽAVAJU LOŠ HOLESTEROL: Napitak koji čisti krv za mjesec dana

703
0

TRI ŠOLJE NA DAN SNIŽAVAJU LOŠ HOLESTEROL: Napitak koji čisti krv za mjesec dana

Pri visokim vrijednostima LDL holesterol se akumulira u krvnim sudovima, stvarajući masne naslage. Vremenom one rastu i otežavaju protok krvi kroz arterije, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara i vaskularne demencije, piše Lepa i Srećna

Zdrava i uravnotežena ishrana, s malo zasićenih masti, preporučuje sa osobama s visokim holesterolom. Nutriconisti posebno preporučuju da kravlje mlijeko zamijenite ovsenim kako biste smanjili nivo lošeg holesterola u krvi.

Istraživači sa Univerziteta u Lundu nadzirali su 66 muškaraca sa visokim holesterolom u periodu od pet nedelja dozvoljavajući im da piju ovseno mleko. Nalazi dokazuju da konzumiranje tri šolje (750 ml) ovsenog mlijeka dnevno tokom pet nedelja smanjuje ukupni i LDL holesterol za 3-5 procenata.

Prema Britanskoj fondaciji za zdravlje srca, ovseno mlijeko sadrži ovsene beta-glukane kojipomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola. Čaša ovsenog mlijeka od 250 ml, na primer, obezbjeđuje 1 g beta-glukana. Dok činija kaše, pripremljena sa 40 g zobi, može da obezbijedi 2 g beta-glukana.

Ovseno mlijeko, kada je nezaslađeno, može biti odlična alternativa za sprečavanje ili rješavanje visokog holesterola, jer ima malo masti, ali i proteina. novi.ba

Previous articleNUMEROLOZI OTKRIVAJU: Evo šta vas čeka u budućnosti ako u datumu rođenja imate broj 3!
Next articleDA LI VAS NEKADA PEKU OČI? Evo koji je razlog ovog stanja, odmah PROVJERITE