Home Magazin Zdravlje NUTRICIONISTA MAJA ASTALOŠ OTKRIVA: Evo kako da organizam u potpunosti OČISTIMO OD...

NUTRICIONISTA MAJA ASTALOŠ OTKRIVA: Evo kako da organizam u potpunosti OČISTIMO OD OTROVA – OVO JE NAČIN

306
0

NUTRICIONISTA MAJA ASTALOŠ OTKRIVA: Evo kako da organizam u potpunosti OČISTIMO OD OTROVA – OVO JE NAČIN

Detoksikacija ili čišćenje organizma je veoma važno i neophodno za sve nas. Obično se savjetuje da to bude s promjenom godišnjih doba, pa je proljeće idealno za prvu veliku detoksikaciju

Čišćenje organizma se sprovodilo vijekovima. U hrišćanstvu se to radi putem posta, kada se gladuje/posti 40 ili više dana. Proleće je idealno godišnje doba za detoksikaciju organizma.

Ako ne znate odakle i kako da počnete, poslušajte ove savjete stručnjaka:

Nutricionista Maja Astaloš dala je i 15 savjeta kako da se što lakše i pravilnije uradi detoksikacija i organizma.

1) Redovan doručak 2 sata nakon ustajanja

2) Salata od sirovog sezonskog povrća, svježe cjeđeni sokovi od voća i povrća, jabukovo sirće

3) Integralni hljeb bez pivskog kvasca

4) Redovan unos sirove šargarepe i ribljeg ulja

5) Kvalitetno žvakanje hrane

6) Češći, a manji obroci

7) Zdrava hrana i obrada: sirova, kuhana na pari ili pečena bez dodatnih masnoća

8) Izbjegavati namirnice koje sadrže šećer

9) Masna hrana pomjera pH ravnotežu u debelom crevu ka baznoj, čime se stvaraju uslovi za truljenje hrane i stvaranje otrovnih gasova

10) Redovna upotreba sirovog bijelog luka, ljute paprike, kima, đumbira i karija popravlja raspoloženje

11) Neka obroci budu jedostavni. Miješanjem previše namirnica u jednom obroku, naročito slatkih i slanih, ili korišćenjem voća i napitaka, odmah nakon obroka otežavamo kvalitetno varenje spiranjem želudačnih sokova koji učestvuju u varenju

12) Unositi dovoljne količine tečnosti, do 2 litara vode, prirodnih čajeva i sveže ceđenih sokova

13) Male količine nerafinisanog ulja za obroke i salate : susamovo, laneneno, maslinovo, bundevino, kokosovo

14) Uvedite jedan dan odmor od hrane. Taj dan jedite salate od svježeg voća i povrća, sa hladno cijeđenim uljem i jabukovim sirćetom i algama. Možete jesti i čorbu od povrća, kao i sušeno voće sa bademom. Količine sami određujete, bitno je da nema gladi i nervoze. Novi.ba/Stil.rs

Previous article“AKO VAM JE URIN TAMNOŽUT” – DR ČUBRILO UPOZORAVA: Evo šta biste trebali odmah uraditi
Next article“Simpsoni” su predvidjeli i rusko-ukrajinsku krizu: Pogledajte šta prikazuje ovaj snimak